1a Cursa de Sant Blai

 

Último fin de semana del mes de enero. Nos hemos dirigido, en esta ocasión, a la localidad de  El Palau d'Anglesola, donde se celebraba la 1a. Cursa de Sant Blai, de 10 km, carrera puntuable para la Lliga Ponent y cronometrada por Iter5.

 

Bajo el lema, "la més plana que has corregut mai", ha sido un rotundo éxito de participación en su primera edición. Ampliaron 100 inscripciones más de las que tenían en un principio y cerraron nuevamente las inscripciones una semana antes de la fecha, con 400 corredores inscritos.

 

Muy bien organizada, con una gran flota de voluntarios, que animaban a los corredores efusivamente, doy fe de ello, buena bolsa del corredor, fruta y chocolate caliente con coca a la llegada, duchas, guardarropía, servicio de masajes, hinchables, exhibiciones de baile... un 10 para la organización.

 

El circuito en un 80% asfalto, recorría parte de las calles de la población y del polígono industrial para dirigirse a los caminos de los alrededores de la población. Y sí, una carrera realmente llana, indicada para conseguir una mejor marca personal.

 

De nuestro club, C.A.Fraga-B.C., nos desplazamos hasta allí, Fco. Javier Cebrián, Georgina Sisó, José Manuel Segurado, Jorge Chiné, María de los Ángeles Castillo y yo, Montse Horta, para recorrer los 10 km, distancia única en esta carrera. Al frente del reportaje fotográfico, mi hijo, Iván Segurado.

 

Hacía algo de fresquito a primera hora de la mañana y menos mal que allí no soplaba el viento igual que en Fraga. La salida se dio puntualmente a las 10h y tras 35'10" cruzó el arco de meta el primero de nuestro grupo, Fco. Javier que entraba en la posición 6 de la general. Tras 47'32" y en el puesto 154 cruzaba el arco Jose. Un poco por detrás llegaba Mari con un tiempo de 49'14" en la posición 181 y poco detrás en la posición 200 llegaba Jorge con un crono de 49'59" y 10" detrás cruzaba el arco de meta Georgina en la posición 203 y 50'09". Un poquito detrás, pero sólo un poquito, eh?, jejeje, llegaba yo. Sobre el km 9, venía a mí encuentro, mi marido Jose, que me acompañó hasta meta cruzándola juntos y de la mano. Además y durante ese último kilómetro se fue uniendo a nosotros el resto de compañeros,  apoyándome y escoltándome todos hasta la meta. Gracias compañeros. Bueno, al final entraba en la posición 344 y con un tiempo de 1h08'42" y muy contenta por haberla terminado.

Los ganadores de esta 1a Cursa de Sant Blai, han sido Iván Espílez del AE Ekke con un crono de 31'34" y Rosamari Carulla de La Guineu con un tiempo de 38'43".

 

Después de la entrega de premios, ya es como un ritual, cervecita en el bar del pabellón para reponer fuerzas y comentar la mañana.

 

La próxima semana no tenemos cita de lliga ponent, pero sí tenemos cita en Fraga, además ineludible, el Cross de la Estacada.

 

 

Montse. 

Fotos Iván Segurado


 
 
 

Entrevistas con amigos de la lliga ponent

Desde este fin de semana, he empezado a publicar unas entrevistas que voy realizando, a todos los amigos y compañeros del running, con los que domingo tras domingo nos juntamos en las carreras. No os lo perdáis. Así nos conoceremos todos un poquito más. Este fin de semana le ha tocado el turno a Juli Pauls, Fco. Javier Cebrián, Joan Augé y Alfredo Martín. Las entrevistas pueden salir cualquier día de la semana. Así que atentos al blog. No os lo podéis perder. ¿Cuándo saldrá la tuya?.

 

José Manuel Segurado.

 

II Pujada al Castell Formós de Balaguer

Esta mañana, 24 de enero de 2016, a una hora prudente, las 11 de la mañana, se ha celebrado en Balaguer la 2º Pujada al Castell Formós. La verdad es que por una vez, se ha agradecido no tener que darse el madrugón de los domingos para ir a correr.

 

En esta ocasión se celebraba en Balaguer la carrera de 10km. y 5km. puntuable para la Lliga de Ponent 2016.

 

 

Como representantes del Club Atletismo Fraga-Bajo Cinca, nos acercamos a la población 3 corredores (Francisco Javier Cebrián, José Manuel Segurado y María de los Ángeles Castillo) para participar en las diferentes modalidades deportivas.  Y nuestra reportera gráfica Montserrat Horta. ¿Quién mejor para inmortalizar nuestros momentos de gloria que la mejor fotógrafa del Bajo Cinca, Montse Horta?

 

Cuando llegamos encontramos a los amigos de siempre: Iván Ivanovic (que me pregunta como llevo la pierna después del “pinchazo” de la semana pasada), Albert Dolcet (que hoy ha dedicado cada uno de sus kilómetros a su abuela), el Jordi Zaragoza y los Blau Peten,  Lidia Mora (Clos Pons Runners) y Juani Martínez (que últimamente nos tiene abandonados por culpa de una lesión Y muchos y muchos más (lo siento pero no puedo escribir todos vuestros nombres. No quiero hacerme cansina). 

   

 

En esta ocasión la prueba ha contado con 300 participantes (casi todos amigos) dispuestos a hacer una fiesta de un día frio, con apenas 7 grados que ha ido dando paso a un esplendido Sol primaveral que hemos podido disfrutar a medio día.

 

El recorrido de la prueba 10km. ha consistido en un tramo de asfalto, por vías urbanas, seguido por una zona de caminos, de granjas y huertos, culminando con el “Vía Crucis” de la  Pujada al Castell Formós. Un recorrido nada fácil a la hora de tener que elegir las zapatillas adecuadas para correr, y con un desnivel de cerca de 90 metros en apenas 1 kilometro. La subidita les aseguro que era para sudar.

 

Esta prueba ha sido ganada en la categoría masculina por Antoni Carulla (Runner’s Balaguer) con un tiempo de 33.56 y en la categoría femenina por Nati Rubio (independiente) con un tiempo de  44.29.

 

Nuestro compañero Francisco Javier Cebrián ha quedado 2º de la general masculina en la prueba de 10 km. con un tiempo de 35.23. Un tiempo increíble si tenemos en  cuenta que acaba de regresar de una importante competición celebrada en Salamanca y que apenas le ha dado tiempo a descansar.

 

 

José Manuel Segurado, el otro representante masculino del club, ha quedado en la posición  67 de la general en la prueba de 10km. con un tiempo de 49.31. Como siempre ha dado el cayo desde el primer segundo hasta el último. ¿Qué decir del incombustible Segurado que vosotros no sepáis?

 

 

En la prueba de 5 kilómetros, prueba que he vivido más cerca, el recorrido ha sido el mismo de la edición anterior. 1 km. de asfalto por vía urbana hasta la estación de autobuses. Lugar donde nos hemos encontrado un coche de cara que se había colado por Dios sabe dónde. Al llegar al rio esperaba a las corredoras y corredores un camino de piedras sueltas y hierba, y más camino de tierra, hasta culminar con el “Vía Crucis” de la  Pujada al Castell Formós. 

 

Al final de la subida hemos encontrado un grupo de “Batucada”. Y unos metros después, ya en el kilometro 4, por sorpresa, el avituallamiento líquido.

 

Esta prueba ha sido ganada en la categoría masculina por Bashir Butt y Ahmed Hfairi (Truga Esports) con un tiempo de 17.05. Y en categoría femenina por Patrícia Ayala y su precioso perro, con un tiempo de 23.53. Mejor dicho,  la carrera la ha ganado el perro de Patrícia Ayala, el cual ha estado arrastrándola durante todo el recorrido.

 

 

Debo decir al respecto que el tema me ha creado una duda importante que es la siguiente: Si un atleta corre con su perro y el perro le arrastra durante toda la carrera,… ¿se puede considerar que el atleta está recibiendo ayuda de terceros para correr más? Si se permite correr con mascotas la Lliga de Ponent,… ¿puedo atarme a la cintura mi preciosa potranca para que me lleve a la meta? No digo subirme en ella. Hablo de correr. Y otra duda que me ha surgido es si ¿el resto de atletas pueden correr con sus respectivas mascotas?, ya sabéis, gatos, cabras, periquitos hámster, hurones… 

 

Bromas aparte, la cuestión es que creo que para correr con perros están las canicross, que son pruebas donde se certifica que el animal está en condiciones de correr, vacunado y tiene un seguro de responsabilidad civil por si al perro se le va la cabeza y muerde a alguien, o algún atleta tropieza con el animal y se hace daño.

 

 

Pero a lo nuestro, la prueba de  5km. femenina ha sido ganada por Patrícia Ayala (una gran deportista a la que no hay que quitarle el mérito) siendo la 2ª una servidora (María de los Ángeles Castillo) con un tiempo de 24.41, seguida muy de cerca por Juani Martínez (Lleida UA), con un tiempo de 24.57.

Hemos finalizado nuestras respectivas carreras en la Plaza Mercadal, lugar de inicio y final de las mismas. Hemos repuesto fuerzas con el generoso avituallamiento que nos ha ofrecido la organización y después nos hemos dirigido a un bar a tomar una cervecita. Un excelente antioxidante para el cuerpo según leí el otro día en un reportaje. DÍA COMPLETO.

 

María de los Ángeles Castillo.

Fotos Montse Horta
 

Beber cerveza tras el deporte facilita recuperar el músculo con agujetas

 

  

Beber cerveza después de hacer deporte facilita la recuperación de los músculos con agujetas o que muestran síntomas de fatiga gracias a su efecto antioxidante, según ha dicho el profesor de Fisiología del Ejercicio INEFC de Medicina de la Universidad de Barcelona Joan Ramón Barbany.

Barbany, que ha participado en la mesa redonda “Idoneidad de la cerveza en la recuperación del metabolismo” enmarcada en el IV Congreso Internacional de Educación Física, ha remarcado en conferencia de prensa que tras la actividad deportiva es recomendable el consumo de cerveza, con o sin alcohol, aunque siempre de forma moderada.
El profesor de fisiología ha basado su argumentación en el hecho de que la cerveza, gracias a sus componentes, tiene efectos antioxidantes mientras que “las evidencias más actuales” sitúan el origen de las agujetas en un proceso oxidativo “muy importante” de la fibra muscular, un proceso que se contrarresta con el consumo de cerveza.
En la misma línea, ha destacado que también la fatiga muscular puede tener su origen en un proceso oxidativo que podría frenarse con esta bebida.
Por su parte, el catedrático de Fisiología Médica en la Universidad de Granada, Manuel Castillo-Garzón, ha señalado que para calmar la sed que se padece con las altas temperaturas o tras realizar un ejercicio físico “se necesita el sabor”, algo que no tiene el agua pero que “sí aporta la cerveza”.
Además, la “frescura y las burbujas” de la cerveza también se extienden por las paredes del estómago “y ayudan a calmar esa sed”.
Respecto a la presencia de alcohol en la cerveza, ha indicado que la posibilidad de padecer una enfermedad cardiovascular en personas que no beben cerveza es mayor a la de cualquier persona de consumo moderado.
En ese sentido, ha afirmado que el alcohol “se liga a un receptor que es el mismo al que se ligan las sustancias que nos tranquilizan, como los barbitúricos, y este efecto relajante, que nos permite hacer frente a la situación de estrés, es favorable para la salud”.

Cursa de l'Oli. Borges Blanques.

Mi segunda carrera de este mes y de este año. Sonó el despertador a las 7,30 h. Hacía mucho frio. -4º marcaba el mercurio. Pero hacía sol. Recogimos al compi, Cebrián, en la puerta de su casa y salimos hacia Borges Blanques.

 

Muchísima gente. Muchos corredores, más de 725. También muchos compañeros del Club Ciclista Fraga y del Triatlón Fraga.

 

A las 10 h. dieron la salida. Los primeros cinco kilómetros, eran un poquillo duros, pues todo era subida. El recorrido, aproximadamente, 1,5 km. urbano y asfalto y el resto caminos rurales. Había un avituallamiento a mitad del recorrido, pero debido al frio no apetecía beber, ya que el agua se notaba casi congelada. Lo que sí apetecía, era el caldo calentito, con el que nos recibían a la llegada a meta. El avituallamiento sólido de la llegada, era un poco menos abundante que en anteriores ocasiones, pero no faltaba la fruta y la longaniza a la brasa con pan tostado, para reponer fuerzas.

 

Estoy contento con el tiempo conseguido, bajando mi marca 1'30" respecto a la misma carrera del año pasado. Parece que los entrenamientos están dando ya su fruto.

 

Mientras reponíamos fuerzas, charlábamos con los compañeros, asiduos de la lliga ponent. Para terminar luego, cómo no, en un bar tomando unas cervezas, que es lo mejor para recuperar después del esfuerzo.

 

Los ganadores de esta edición fueron Antoni Carulla y Eva Ledesma.

 

De nuestro grupo de compañeros, los Chispis, llegó el primero (quién iba a ser sino) Francisco Javier Cebrián, en la posición 11º de la general con un tiempo de 36'48". Después, nuestra querida Isabel Pascual, hizo un tiempo de 48'40" entrando en la posición 280º. En el puesto 382º, llegué yo, con un crono de 51'28". Y por último llegó a meta María de los Ángeles Castillo, la 508º de la general, con un tiempo de 55'03". Mari, en esta ocasión estuvo tentada de abandonar la carrera, debido a un tirón que sufrió en una pierna, pero continuó adelante, apoyada por Laura, una compañera de Corbins, que la estuvo animando a finalizar la carrera.

 

Al frente del reportaje fotográfico, cómo no, mi mujer Montse. Que estaba muy disgustada pues nada más llegar se le cayeron las gafas progresivas, del bolsillo, y no se dio cuenta, con la mala suerte de que pasó un coche  y se las destrozó.

 

La próxima cita de este mes, la II Pujada al Castell Formós, en Balaguer.

 

Que paséis todos una feliz  semana!!

José Manuel Segurado.

Fotos Montse Horta

Fotos Manolo Ballabriga

 

 

 

I Cursa Sant Tornem-hi

Mi primera cita deportiva de este nuevo año, en Guissona.

 

A las 8,30 h. mi mujer, Montse y yo hemos pasado a recoger a Javi y hemos emprendido camino hacia la localidad leridana donde se celebraba la I Cursa Sant Tornem-hi. Allí, nos estaba esperando Mari, para correr los tres, en esta ocasión la distancia de 10 Km, mientras que Montse se dedicó a darnos ánimos y a hacer fotos.

 

También y cómo no, allí estaba esperándonos nuestra amiga y compañera de fatigas, Isabel Pascual. Nos hemos reencontrado con muchos compañeros incondicionales de la Lliga Ponent, Iván Suárez, Joan Augé, Albert Dolcet, Enric Hidalgo, Sergi Bernaus, Ana Graells, Joan Manel Piqué... También en esta ocasión estaba Berta, la mujer de Juan Carlos Soro, compañero de nuestro club, que corrió los 5km.

 

 

Hacía una buena mañana, 11º  y con sol. El circuito era totalmente urbano y tuvimos que dar dos vueltas ya que el recorrido era de 5km. Bien señalizada, con subidas leves y bajadas. La salida no estaba muy bien organizada en cuanto al tema de la alfombra y el árbol. Avituallamiento líquido y sólido a base de fruta, coca  y bocata de longaniza a la brasa. En la bolsa del corredor, caldo de pollo y secallona de Guissona. No había camiseta, casi que hasta se agradece. El precio de la inscripción bastante asequible. La participación llegó a 167 corredores llegados a meta entre las dos distancias.

 

Francisco Javier Cebrián llegó en segunda posición de la general con un tiempo de 34'52". María de los Ángeles quedó 1ª de su categoría con un tiempo de 48'59", mientras que yo conseguí entrar en la posición 63º y un crono de 48'06".

 

Después de reponer fuerzas con el bocadillo y recibir los respectivos trofeos y hacer las fotos de rigor, nos acercamos al bar que estaba justo al lado del arco de salida y cómo no, tomando una cervecita con los compañeros comentamos la mañana.

 

Próxima cita, Cursa de l'oli de les Borges Blanques.

 

Nos vemos.

 

José Manuel Segurado.

 

Fotos Montse Horta

 

 

“III Reis Race” de Igualada (Barcelona)

A las 7 de la mañana del día 6 de enero de 2016 suena el despertador y me levanto como el rayo. No, no es que estuviera nerviosa por ver que me habían traído los Reyes Magos, es que ya estaba despierta por haber pasado una noche  horrible con un resfriado que no me deja ni respirar.

  

Si no hubiera sido porque hace 2 meses quedé con mi amigo Fermín para correr la “III Reis Race” de Igualada, no me levanta ni una grúa. Pero había quedado con él, y este es el primero de los 3 proyectos deportivos que tenemos en común este año, y tenía que ir.

 

Así que, con más ánimo que fuerzas me dirijo a la localidad de Igualada, fiel a nuestra cita.

 

Con una temperatura de 4ºC y un viento racheado de 32-36 km/h., me voy directamente al Ateneo en busca de mi dorsal.

 

Primera sorpresa y buen augurio. Me encuentro con Iván (Ivanovich), compañero de fatigas de la Lliga de Ponent. Me carga las pilas de inmediato con su buen humor.

 

Más tarde me encuentro con mi amigo Fermín (el guapo de las fotos) y su encantadora novia Nuria, la cuan ha cedido las fotos del reportaje.

 

Fermín me manifiesta que si no hubiera sido porque habíamos quedado,… Lo que hace la falta de comunicación. Padece un exceso de comidas, cenas y turrones navideños que le han impedido salir a entrenar.

 

Pero el tema es que estamos en Igualada y hemos venido a correr.

 

A las 10:30 horas  se da el pistoletazo de salida a la carrera “III Reis Race”. Carrera de 5 y 10 kilómetros organizada por la colla castellera dels Moixiganguers.

 

La  “Reis Race” es una de esas carreras que apetece correr (cuando no tienes un buen resfriado, claro). Las diferencias respecto a otras carreras, empiezan con el nombre, formado por dos palabras, una en catalán y otra en inglés, que fonéticamente suenan igual. Y prosigue con un recorrido originalísimo por la antigua zona industrial y téxtil que había tenido un glorioso pasado a principios del siglo XX, y en consecuencia, es de estilo modernista.

 

El recorrido, como decía, transcurre por la antigua zona industrial, esto significa que literalmente entras a las antiguas fábricas abandonadas, pasas por los canales de desagüe de las industrias (eso sí, uno a uno debido a la estrechez), dirigiéndonos después al Asilo del Santo Cristo, un edificio espectacular de 1931. Edificio que responde a un  proyecto de Joan Rubió Bellver, discípulo de Antonio Gaudí.

  

Es un recorrido duro porque estas subiendo y bajando calles continuamente por un lado y girando de una calle a otra. Los que podían correr, que no es mi caso, tenían que doblar la esquina cada 50-100 metros. No daba para coger grandes velocidades.

 

Pero, ahí estábamos todos. Disfrutando de una mañana de reyes diferente y haciendo un poco de deporte.

 

Mencionar que la organización ha estado atenta con los corredores y en todo momento ha procurado que no tuviéramos ningún altercado con las vallas, que literalmente se las llevaba el viento. Viento que como siempre ha soplado de cara dificultando la marcha.

 

La bolsa del corredor en esta carrera es muy diferente al resto y estaba compuesta por: 1 botella de cava Brut Nature, 1 “Tortell de Reis” de las pastelerías Alemany, 1 Acuarius, 1 botella de agua, 1 litro de caldo de Pollo del área de Guissona y 1 manzana. Y sorpresa… Sólo un papelito de publicidad de un fisioterapeuta que ha regalado 2 masajes a los ganadores absolutos de la prueba. Con lo cual no he tenido que llenar la papelera en esta ocasión.

 

Centrándonos en lo deportivo decir que en la carrera ha convocado a 500 corredoras y corredores en sus dos modalidades (5 km. y 10 km.). En el recorrido de 5 kilómetros se ha dado una vuelta al circuito y  en el de 10 kilómetros se han dado 2 vueltas.

 

En cuanto a los resultados destacar que en la carrera de  5 kilómetros los ganadores han sido Oscar Jorba con un tiempo de 00:17:22 y Laura Orgué Vila con un tiempo de 00:18:03.

 

En cuanto a los resultados de la carrera de 10 kilómetros los ganadores han sido Carles Montllort Vegas con un tiempo de 00:33:45 y Irene Rodríguez Güell  con un tiempo de 00:44:06.

 

Nuestro club ha sido representado en la carrera de 10 kilómetros por María de los Ángeles CASTILLO HERNÁNDEZ la cual ha conseguido finalizar la prueba en 00:55:29. La número 37 de la general femenina y la 2ª de la categoría.

 

Hoy he hecho una de las peores carreras de la temporada. Del quilómetro 8 al 10  por poco me ahogo. Me ha dado un ataque de tos y he estado pensando todo el rato que tenía que haberme quedado en la cama y acabar de pasar el resfriado. Pero al final premio, la suerte me ha sonreído y he quedado la 2ª de la categoría.

  

Pensamiento filosófico: Si te quedas durmiendo en casa no te dan nada. Si hay una posibilidad, ES POSIBLE.

María de los Ángeles CASTILLO HERNÁNDEZ 
 
 Fotos Nuria

VIDEO

San Silvestre de Lleida 2015

31 de diciembre del 2015 último día del año, última cursa de la lliga de ponent del año, hoy un grupo de corredores populares del Club Atletismo Fraga nos acercamos a la ciudad de Lleida a despedir el año con la última cursa, la San Silvestre de Lleida una cursa que contaba con dos circuitos, uno de 3700m y otro de 10000M  con un record de participación ya que en la de 3700M contaba con 650 participantes y en la de 10000M contaba con algo más de 1200 participantes.

 

La temperatura con 9º y sin niebla en esta ocasión era idónea para la práctica de este deporte .

 

El circuito era prácticamente llano con la salida en bajada y la llegada en subida.

Algunos participantes decidieron despedir el año disfrazados. Había numerosísimo público en la mayor parte del recorrido animando a los corredores.

 

En la de 10KM decidimos entre María de los Ángeles Castillo, Enrique Javierre y yo hacerla juntos pero en el km 1 María de los Ángeles se nos quedó atrás por molestias en una pierna y Enrique y yo continuamos tirando uno del otro consiguiendo llegar a meta en un mejor tiempo del que nos habíamos planteado ya que los dos llegamos a meta en 46'54" un tiempo que no nos hubiésemos imaginado hacer pero tirando uno por el otro lo conseguimos.

 

 

En la distancia de 3700M llegaron a meta 526, y en la distancia de 10Km llegaron 1118 corredores.

 

Los ganadores de la de 3700M fueron

Sergi Jurado con 11'54"  del tri-4.40

Julia Díaz con 14'44"  AA Xafatolls

 

Y los participantes del club Atletismo Fraga en esta distancia fueron.

6º y 3º de su categoría Jaume Javierre 13'04"

16º Chrstian Padilla 14'05"

425º Montse Horta 23'49"

 

 

 

Los ganadores de la 10 KM  fueron

1º Antoni Carulla 32'50" Runner's Balaguer

1ºEva Ledesma  36'51" Tri-4.40

 

Los otros componentes del club atletismo llegaron en los puestos:

 

    10º Francisco Javier Cebrián 34'43"

    36º Iván Puntos    37'21"

    37º Simo Dhamni 37'29"

  143º David Sánchez 40'51"

  214º José Antonio Fuentes 42'56"

  215º Dani Pérez 42'56"

  283º Santiago Ibarz 44'19"

  370º Luís Serés 45'54"

  434º Jose Manuel Segurado 46'57"

  435º Enrique Javierre 46'572

  588º María de los Ángeles Castillo 49'47"

  606º Antonio Cruellas 49'56"

1015º Miguel Herrera 59'32"

1024º Lidia Chiné 59'44"

 

 

J.M.Segurado

 

Fotos Nadia Segurado

 

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