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domingo, 30 de octubre de 2016

Cursa de la Barca

 
Esta mañana hemos quedado mi mujer Montse y yo, con nuestro amigo Cebrián para recogerlo e ir hacia Vilanova de la Barca, donde se celebraba la Cursa de la Barca. Una carrera organizada por el Club Excursionista de Vilanova de la Barca junto con el Ayuntamiento.
 
Con lo durilla que es esta cursa me ha salido bastante bien ya que es el tipo de tiempo que me gusta, en cuanto a la climatología se refiere, 13º y algo de niebla. He bajado 2' con respecto a la última cursa, pero podía haber rebajado mucho más si no fuese por el campo de maíz. Me he encontrado bastante bien.
 
Una carrera un poco difícil por las subidas, bajadas y campos de maíz. Sobre todo por los campos de maíz, por donde no se corre nada bien, por un terreno que con las hojas de las plantas del maíz tapan el firme, formando un manto, sin saber qué pisas, si hay algún hoyo o no, alguna piedra  o no. Ese firme nos a cortado el ritmo que cada corredor llevábamos, por lo menos en mi caso a sido así. Por lo demás bien organizada, el circuito bien, muy buen voluntariado.

En esta carrera hemos coincidido numerosísimos compañeros de fatigas y además el grupo de chispis al completo. Ya hacía mucho tiempo que no coincidíamos.
 
Bueno, pues a las 10 de la mañana daban la salida a los de 5 km, en donde estaba también la compañera Chispi, María de los Ángeles Castillo, que yo pensaba que iba a correr conmigo la 10, pero claro ella a venido de vacaciones cansada y a decidido correr la distancia corta. Por lo tanto me a tocado correr solo, aunque Cebri también corría pero esa es otra historia, creo que no vamos al mismo ritmo, jajajaj... pero con Mari Ángeles vamos al mismo ritmo y uno por otro vamos tirando.

Hoy he tenido que tirar de mí mismo, me encontraba bien, sin molestias en mi pie. Salimos 10 minutos más tarde que los de 5 km. En el segundo kilómetro voy rápido y decido bajar un poco para reservarme pero luego creo que puedo aguantar y sigo haciendo vía hasta llegar a meta. Con buen tiempo además para mí, 48'.
 
Luego a recuperar energías con el resto de compañeros, con un buen bocadillo de longaniza y bebida isotónica, frutas, cervecita.

Esperamos a la entrega de trofeos ya que la compi Chispi, Isabel, tenía que recoger el tercer premio de la general de 5km. María de los Ángeles, novena femenina. Cebri ha quedado cuarto, sin chapita, a 44" del primero, Tàssies  y yo el 78 de la general de la 10km.
Montse en esta ocasión no a corrido pero como siempre al cargo fotográfico haciendo un reportaje de unas 900 fotos.

Bueno, la próxima cita en Balaguer. 
 

Jose Manuel Segurado. 
 
 
 
 
 
 

sábado, 29 de octubre de 2016

1ªCronoescalada Ermita de San Salvador

 

1ª Cronoescalada Ermitade San Salvador Organizada por espacio Vital, ayuntamiento de Torrente de Cinca y la comarca del Bajo Cinca como colaboradora.
 
Con una participación de unos 30 participantes se dieron cita en la localidad de Torrente de Cinca concretamente en el principio del camino de Vall de la Móra con un recorrido de 5'280km con un desnivel de 261m. El recorrido era totalmente asfalto para poder hacer las dos modalidades de carrera, en btt y de carretera.
 
Se dio la salida a las 15h y empezaron por btt saliendo de uno en uno cada  minuto.La llegada estaba situada en los aparcamientos de la Ermita.
 
Excelente organización muy buen trabajo realizado por los organizadores.
 
La climatología idónea ya que estábamos en unos 13 grados pero los ciclistas al llegar a la cima de la ermita todos sudados con niebla en la propia ermita se quedaban frios.
 
Los trofeos los entregaron en el pabellón de Torrente siendo el ganador de la general Issac Navesso Bueno  de Skoda-autodalser-energy y en femenino Larisa Hosleag de Team Benimoto Bikes.

Fotos J.M.Segurado
 
 
J.M.Segurado




lunes, 24 de octubre de 2016

Cross de Ballobar

 
Esta mañana me levanto nerviosa, sintiendo cosquillas en la tripa. Estoy nerviosa. ¿Por qué?. Tengo que ir a Ballobar. Hoy se celebra allí el Cross del Bajo Cinca. En el bonito paraje del parque de la Sierra.
 
El cross de Ballobar es que me trae tantos recuerdos. Tantos. Allí empezaron  sus andanzas en el atletismo mis dos hijos. Este fue para ellos su primer cross y su primera carrera. De eso hace ya 10 años. Imaginaros desde entonces a la de carreras y competiciones que los hemos llevado. ¡¿Quién me iba a decir a mí que 10 años después correría yo este cross y ellos me estarían animando?!.
 
No quería hacerlo, pero no me quedaba de otra. Había corrido todas las pruebas que organizaba nuestro club dentro de la liga del Bajo Cinca y esta era la última de las pruebas. "Ni se te ocurra no ir a Ballobar" me dijeron todos los compañeros. "A ver si en la última prueba te vas a rendir". Tenían razón. Pues no. No vale rendirse.
 
Aunque prefiero correr antes distancias de 5 o 10 km que un cross, hasta allí me fui. Yo sola con mi hija Nadia.
 
Nadia estaba con los prebenjamines a los que lleva en los entrenos juntamente con Lina.
 
Nervios. Nervios. ¿Por qué?.
 
Casi a la hora de la salida de veteranos llegaron Iván y Jose. Venían de Alpicat. Había corrido  Jose 10 km. Iván con la cámara. Al final Jose se apuntó al cross y corrió conmigo, a mi lado, descalentando, dijo él. 3 km, 3 vueltas al circuito. Un circuito exigente. Pero por supuesto acabé. Tampoco dudaba de ello. Misión cumplida.

Fotos Nadia Segurado 
 

 
Montse Horta.

Nosaltres també podem


uufff, suena el despertador y que pocas ganas de levantarme que tenía para ir a correr, pero bueno había que ir.
 
Este fin de semana coincidían dos carreras de la lliga ponent, una en Algerri, la cursa del Dúgol y la otra en las balsas de Alpicat. Allí se celebraba la 3a. Cursa Nosaltres També Podem, organizada por la Asociación Aspros de Lleida.
 
Carrera muy bien organizada en la que se podía participar en 5km, en 10 km y en una caminata de 5 km y carreras escolares.
 
A las 10 en punto se dio la salida a la carrera de 10 km con una participación muy pobre, sólo 55 participantes. El recorrido de esta carrera era un 20% asfalto y un 80% tierra, y transcurría por el lado de un canal. Una carrera llana pero con mucha piedra por el camino. En esta distancia  ganó mi compañero Francisco Javier Cebrián y Lisa Lladós del Clos Pons.
 
Diez minutos más tarde salieron la carrera de 5 km, donde también participaba otra compañera de mi club, Laura Agustín, que quedó en un tercer puesto de su categoría. Quedando Yolanda Cebrián en primer lugar. Y en masculino Ramón Trullols de AA Xafatolls.
 
En cuanto a mí, terminé la carrera en 50'.


 
La organización a la llegada nos obsequió con avituallamiento líquido y sólido. Y lo más importante es que los trofeos eran muy especiales, y tienen mucho valor. Estos trofeos están hechos a mano, por las personas discapacitadas de Aspros.
 
Mi hijo Iván me acompañó en esta ocasión para hacer unas cuantas fotos ya que mi mujer se dirigió a la localidad de Ballobar donde participaría en el Cross del Bajo Cinca, en donde colaboraba nuestro club.
 
Al acabar la 10km y reponer unas pocas de energías, nos pusimos en marcha, Iván y yo, dirección a Ballobar donde también participé en el cross, haciendo así doblete en la misma mañana y luego ya que no estaban nuestros amigos Chispis, pues nos fuimos al bar a tomar unas cervezas para no perder la costumbre.
 
Y esto es todo amigos, la próxima semana nos vemos en la Cursa de la Barca.

Fotos Iván Segurado
Jose Manuel Segurado.

Vamos a por ello!!!

 
El sábado tomamos contacto con pista, fuera de las nuestras y fuera de los entrenamientos, por primera vez después de un año. Sí, exactamente un año. No por voluntad propia, sino por causas del destino. Una rotura de tibia apartó de las pistas a Iván, justo antes del Trofeo de Clausura, con la consecuencia y a pesar de que todo el proceso de recuperación le fue muy bien y rápido, con la consecuencia, digo, de perder toda la temporada.
 
Empezó los entrenamientos a finales de la pasada temporada pero notaba molestias y desistía. Ha sido ya ahora al empezar esta actual temporada cuando él mismo se ha visto bien, cogiendo los entrenos con muchas ganas y motivación.
 
Así pues nos desplazamos hasta Monzón para participar en el antes mencionado trofeo, que consiste en una combinada de 100 ml., lanzamiento de peso y salto de longitud, con la idea de participar, entrenar, ir cogiendo forma y pasarlo bien.
 
Queda mucho trabajo por delante para volver a llegar al punto en que todo se paró, per las ganas de hacerlo están ahí, así que VAMOS A POR ELLO!!!!!
 
Montse H. 

miércoles, 19 de octubre de 2016

Media Marato de Mollerussa por Albert Dolcet

16 d’octubre de 2016. Dia especial. M’aixeco a les 7:30 i em començo a preparar per marxar direcció Mollerussa, on a les 10:00 del matí comença una prova molt especial. La meva setena mitja marató i la meva cursa 100. Tenia marcat aquest dia en el calendari des de feia setmanes. L’ocasió mereixia un esforç i motivació afegit i així va ser.
 
Repassant la trajectòria tindria moltes anècdotes que contar. La primera cursa a balafia l’abril de 2013, la primera mitja marató al febrer de 2014 a Balaguer, la primera trail a Sant Llorenç aquest abril passat. Curses que he acabat content, algunes més trist, algunes sense energies, algunes mes enter, però en totes aprenent coses noves, amb moments divertits, concentrat i moltes hores d’entrenament buscant millorar la marca pròpia intentant sempre està el més amunt possible.
En el atletisme es veuen de tots els colors, pots viure tant podis com lesions, pots aspirar a la part alta com mitjana com evitar la baixa, pots superar els teus companys com quedar darrera d’ells, però mai seran rivals, sempre companys. Mai he pogut veure com dos persones es barallen pel fet que siguin rivals, ni tant sols discutir. Es el bonic d’aquest esport, amb un públic que t’anima sempre encara que no et conegui, valora el teu esforç i es molt agraït en línies generals. Ens donem ànims al principi i ens felicitem al final. Tots som guanyadors
Tenia un objectiu, baixar de 1h 40 per primer cop en una mitja marató, tenia motius per creure que ho podia fer. Les sensacions eren bones tot i que no era gens fàcil per una persona que no està acostumada a fer mitges com a jo. Durant tot el trajecte em vaig veure a bon ritme, sense flaquejar en cap moment, sempre per sota de 4 min 50 el km en tots els km parcials. Finalment aconsegueixo l’objectiu 1h39 min22s i per primer cop en una mitja marató baixo el 1h40 i per primer cop estic entre el 50% dels millors (236 de 507 participants). Doble motiu de celebració. Companys del poble com el Joan Ribes, Jordi Zaragoza, Miguel Fresno, Irma Zaviriucha o Quim Sumalla també van participar, entre altres. Els campions van ser Ricard Pasto amb un temps de 1h8m12s i en noies Rosamari Carulla amb un temps de 1h23m51s.
 La cursa de 5 km, amb 187 participants també va ser un èxit amb Oussama Chouati com a guanyador amb un gran temps de 16m24s i un total de 21 corredors per sota de 20 minuts, molta competència comparat amb la majoria de curses de Ponent.
Espero que aquest nombre de curses segueixi incrementant. Seguirem treballant per mantenir o millorar les marques. Queden 2 mesos i pico interessants aquest 2016 amb una altra mitja marató a Lleida i algunes curses de 5, la distancia que em sento més còmode. Esperem acabar amb l’any amb les 4 mitges maratons fetes i més històries que contar. Salut km i feina
 
Albert Dolcet.


domingo, 16 de octubre de 2016

29a Mitja de Mollerussa i cursa de 5 km

 
La 29ª media maratón de Mollerussa, una de las medias que tengo más atragantada, de todas las que he hecho hasta el momento, por los tiempos que me salen.
 
Llevo cuatro ediciones seguidas corriéndola y la primera media que corrí fue esta. Tardé 2h15', era la primera y salí para acabarla. La segunda vez la rebajé en 18'.
 
La tercera salimos mi amiga y compañera de club María de los Ángeles y yo como si nos persiguiera el diablo y claro en el km 13 yo pinché y Mari en el 15. Llegamos con poco más de 2h. Pero bueno, de los errores se aprende y este año decidimos ir toda la carrera juntos pero en plan conservador, con unas metas y unas previsiones de tiempos.
 
Y así fue entre 5' y 5'30 nos estuvimos moviendo hasta el km 17 donde ya nos empezaban a fallar las fuerzas pero con un pequeño esfuerzo conseguimos el objetivo, llegando a meta juntos. Bueno ella delante porque aún tuvo ganas de hacerle un spring a Neus Gili. Yo acabé con 1h54' y ella con 1h 53'33".
 
En cuanto a mí, pues creo que me ha ido bien ya que es la primera media después del verano y sin entrenar nada y consiguiendo rebajar bastante el tiempo.
 
 
En cuanto al resto de compañeros del club, Cebrián llegó en el puesto 12 ya que no está muy en forma todavía por la lesión. También participaron Alejandro Chueca, Iván Puntos, Luis Seres, Gonzalo Marañá y Manolo Ramírez, que ya está volviendo a coger forma de la lesión que tuvo. En la distancia de 5km, también corrió nuestra gran amiga Eva Berenguer.
 
El circuito es bueno, todo asfalto como a mí me gusta, pero dirección Golmés- Mollerussa se hace muy monótono y muy largo. Los avituallamientos muy bien puestos y a la llegada avituallamiento líquido y frutas variadas. La organización excelente y muy buen trato.
 
Con más de 700 corredores en total, más de 500 en la media y más de 200 en la 5km, Mollerussa se cubrió de gran colorido con las diferentes equipaciones de los diferentes clubs, ya que había numerosísimos.




 
José Manuel Segurado.

miércoles, 12 de octubre de 2016

IV Cursa de l'aeroport

 
Hoy día de la fiesta nacional y último día de fiestas en Fraga, nos hemos levantado relativamente pronto para acudir a la cita del aeroport de la localidad leridana de Alguaire, que este año cumplía su cuarta edición.
 
La mañana se presentó muy desapacible a diferencia del año pasado, el cielo nublado y amenazando lluvia y una temperatura de 14 grados, con mucho viento, lo cual hacía que la sensación térmica fuera más fría. Por suerte el tiempo respeto la carrera, dejando caer sólo cuatro gotas en las carreras de escolares que se realizaron después de la entrega de trofeos de la 10k.
 
De nuestro grupito de Chispis, faltaba Javi, que está medio lesionado y se sigue reservando para la media maratón y también Isabel, que se reserva para las distancias de 5 km. Pero allí estábamos, Jose, Mari y yo, para recorrer la única distancia de 10 km. Sí. Sí. Yo también, 10 km. La hice el año pasado y llegué allí pensando en intentar bajar un pelín mi tiempo.
 
 
 
También otros compañeros de nuestro club, aparcaron por un momento las fiestas para realizar algo de deporte y pasarlo bien, como mi amiga Eva B., su amiga y ahora también compañera nuestra Bea A. y también Laura A., con sus dos niñas preciosas, Claudia y Julia. Por cierto Jose, el marido de Laura, se prestó fotógrafo "voluntario" para realizar unas cuantas fotos, jejejej.
 
La bolsa del corredor, un poco justa, camiseta y cajita de higos. Este año medallas para todo el mundo, exceptuando a los ganadores por clubes. Eso sí, repartieron varios jamones, viajes y cenas y dinero en metálico a los que batieran el récord de la carrera. El avituallamiento también un poco escaso, sólo fruta, bebido isotónica y caldo calentito. ¡Uuummm! qué bien sienta el caldo calentito cuando hace frio.
 
Escasos 150 corredores se agolparon en línea de salida. Salimos todos disparados tras la cuenta atrás. Yo como siempre el primer kilómetro, muy bien (6,30), ojalá pudiera mantener así el resto de kilómetros, pero bueno, me digo, vamos adelante, ya llegaré. Muy importante es empezar y acabar. Pronto me quedé la última, pero pocos metros delante de mí estaban Eva y Bea. Yo detrás de ellas, pensé. Me acerqué a la chica que iba delante de mí, estuve unos cuantos metros corriendo con ella pero vi que yo podía más y me adelanté, ella se quedó con la bici escoba. Seguía detrás de Eva y Bea, sin alcanzarlas pero para mí era como un aliciente verlas.
 
La verdad es que me sentí bastante bien durante toda la carrera. Me va el asfalto, que se le va a hacer. En el kilómetro 6,5 estaba el avituallamiento líquido y después la tan esperada subida del aeropuerto, un kilómetro más o menos de subida... y vaya subida... pero sin problema, empecé con pasitos cortos y luego dije, casi que andando iré más de prisa. Así lo hice y cuando llegué arriba seguí corriendo con ganas para recuperar un poco el tiempo perdido en la subida.
 
Tan sólo faltaban ya dos kilómetros, esto era ya pan comido. Sobre el kilómetro 8,5 vino a buscarme mi querida compañera y amiga Mari. Llevaba buen ritmo, iba sobre lo previsto. Me quedaba un kilómetro. Iba a conseguir lo que me había propuesto. Crucé la meta en 1h07'58". ¡¡¡Lo conseguí!!!, 2'32" menos que el año pasado. Pero eso no es lo mejor, lo mejor fue como me sentí durante todo el recorrido, me sentí bien, con buenas sensaciones.
 
Ya llegada a meta y tomando el caldo calentito, me entero que Mari ha quedado primera en su categoría máster. Pero que crack que es,  no se le escapa ni una, si es que está en plena forma. Yo de mayor quiero ser como ella. ¡¡Enhorabuena Mari!!.
 
Ah, por favor, que no se me olvide hablar del speaker de lujo que tuvimos. Eso sí que fue todo un lujo, el gran Jordi Morenilla, el locutor de Radio Fraga, el inventor de la famosa frase "hoy lunes casi viernes", que tantas veces repite cuando lo escucho en la radio. Evidentemente lo saludamos cuando nos percatamos de que esa voz que estábamos oyendo nos era muy conocida. Tuvo palabras para todos los de nuestro club por el micro y luego según íbamos llegando a meta también. Jordi, un saludo para ti también, mañana jueves casi viernes, jijiji.
 
 
 
 
Mientras corrían los escolares, nos sentamos en el bar del aeropuerto, a recuperar fuerzas y a planificar nuestras cosillas.
 
Next, Media Maratón de Mollerussa y 5 km.
 
Montse H.
 








 

domingo, 9 de octubre de 2016

1ª Grebtrail.

 
 
Este domingo a las 08:30 horas, con puntualidad británica, se ha dado el cohete de salida a la 1ª Gerbtrail. Una prueba deportiva de montaña organizada en la localidad de Gerb (la Noguera) y que estaba dividida en una trail de 23km. +850m. de desnivel, una carrera-caminata de  10 km. y +450m. de desnivel y carreras infantiles.
 
A las 06:00 horas suena el despertador. ¡Qué horror! Esto no puede ser sano –me digo a mi misma al comprobar que es todavía de noche.
 
La mañana se ha despertado fresquita y a unas horas inmorales para ser domingo. A estas horas no cantan ni los gallos –pienso mientras me dirijo a la cocina a tomarme el primer tanque de café del día–. Pero eso no importa puesto que los casi 400 atletas que participan en la trail bien seguro han pensado lo mismo que yo.
 
Llego a la localidad de Gerb y todavía es de noche.
 
Me dirijo a recoger el dorsal y la bolsa del corredor con cierta expectación puesto que según me han dicho, la organización de la carrera se ha liado la manta a la cabeza y nos regala una camiseta marca Salomón. 
 
Cojo la bolsa y me doy cuenta que pesa de lo lindo. Mi primer pensamiento es: Ya tengo otro caldito Aneto que tanto solucionan las cenas. Pero no. Esta vez no es así.
 
Mientras me dirijo al coche me encuentro a Dionisi y Ivan y me preguntan: ¿Has visto que melón nos han dado en la bolsa.
 
Melón. Estos todavía están dormidos –pienso mientras quedamos en el bar para hacer un café dentro de 5 minutos–. Y sigo mi recorrido hacia el coche.
 
Ya en el coche abro la bolsa del corredor y me encuentro un melón. Un hermoso melón de 3 o 4 kg. Me despierto de golpe. ¡Coñ…! (expresión no acta para menores). Con razón pesaba la bolsa. Me pongo a buscar el jamón en lonchas dentro de la bolsa, pero no está. Solo hay una botellita de aceite, un tarro de miel de ¼ y la camiseta. Si me llegan a poner el jamón me desmallo, se me cae la lagrimilla. Jajaja.
 
Ya despierta me dirijo al bar y empiezo a encontrarme con amigos y conocidos de las diferentes carreras. Esto ha sido un exitazo –pienso–. He ido a carreras en la que éramos 4 gatos y la verdad es que esta mañana en Gerb estábamos casi todos.
 
Me hago las fotos de rigor con los compañeros de mi equipo y con el resto de amigos, y enseguida se hace la hora de empezar la prueba.
Cohete de salida y al ataque. Empezamos a correr por las calles de la población cuesta arriba, como siempre.
 
De repente en el km. 1 una avalancha de 50-60 corredores empiezan a bajar de un camino. Parece que ha habido un error y los han enviado por un camino que no tocaba. Se forma un pequeño tumulto que entorpece al resto de corredores. ¡Cagada pastoret! Y esto nada más empezar –me digo con fastidio.
Pero como pasa siempre, a rio revuelto ganancia de pescadores. Este incidente ha permitido que durante 2 minutos mi amigo Ivanovic fuera el primero de la carrera de 23 km.
 
¡En hora buena Iván! Hoy has tenido tus minutitos de gloria. Y la verdad es que no todos podemos decir lo mismo. Jajaja.
 
Preparándome mentalmente para lo peor, me doy cuenta de que llevo un buen ritmo y que el recorrido de la carrera, por caminos, senderos y alguna trialera, me permite ir haciendo kilómetros con cierta facilidad.
 
El recorrido está muy bien señalado y en los desvíos además de haber cintas indicadoras hay flechas de cal en el suelo. Me da seguridad y mis temores se disipan.
 
No sé qué es lo que ha pasado, pero está claro que la carrera la han señalizado bien. ¡Ufff, Menos mal! Porque estas cosas te pueden amargar el dia.
 
Sigo corriendo y me encuentro el 2º avituallamiento en Vilanova de la Sal. Localidad que me trae gratos recuerdos debido a un partido de futbol que jugamos en la plaza del pueblo en el que mis compañeros iban en calzoncillos y yo acabe con 3 puntos de sutura en la barbilla. Pero esto es otra historia.
 
El caso es que en el avituallamiento del kilómetro 11,5 me encuentro con Rosa Águila que se estaba tomando un gel. Me extraña encontrarla puesto que es una corredora de montaña experimentada y a esas alturas ya me tendría que sacar 3 kilómetros de ventaja.
 
Rosa me explica que la semana pasada también corrió media maratón de montaña y que no podía tirar.
 
Consciente de que tiene un pequeño bajón decidimos correr juntas un rato hasta que se recupere. Y… empezamos a comentar cositas y a hacer kilómetros.
Al ver que llevamos el mismo ritmo, le digo que tire, que no me espere. Y ella me dice que no puede y que le va bien tener compañía. Le advierto que si llegamos juntas a Gerb en cuanto esté a 200 metros de la meta  hago un Sprint. Que cuando veo la meta me olvido que tengo padre y madre. Ella se ríe y me dice que no me preocupe.
 
Los kilómetros van pasando y empieza una bajada bastante pronunciada. Flexiona las rodillas y pon el cuerpo hacia delante –me dice al darse cuenta de que torpeo.
 
En la bajada me saca unos metros pero en el camino la vuelvo a alcanzar.
 
No me he parado porque sabía que me ibas a alcanzar –me dice–. Y seguimos juntas subiendo y bajando por aquellos caminos empedrados.
 
Le digo que si tiene que tirar que tire, que si llegamos juntas a la meta voy a intentar pasar antes que ella, y ella contesta que no importa y que me agradece que la acompañe. Y seguimos quemando kilómetros y hablando.
 
Hasta que finalmente llegamos al pueblo, y dicho y hecho, cuando veo el arco de meta me lanzo como las locas, como si me fuera la vida en ello, y la paso. Cruzo la meta.
 
Inmediatamente después la cruza Rosa y nos damos un abrazo fraternal. En total hemos tardado 03:02:30h., no está mal.
 
Al final yo 2º master y ella 3ª. ¡Lo hemos conseguido!
A pie de meta nos esperan los compañeros y amigos y un magnifico avituallamiento final con agua, cerveza, ensalada de pasta, tomate, zanahoria, olivas, atun,…y un bocadillo de longaniza recién hecho. En definitiva, que la organización ha mimado un montón a los corredores y me llevo un grato recuerdo de la carrera.
 
 
María de los Ángeles CASTILLO HERNANDEZ. 
 
 
 

viernes, 7 de octubre de 2016

Running y seguridad.

La persona que corre habitualmente por ciudad va a entender perfectamente lo que voy a decir. Va a tener que reconocerse a sí mismo, que en ocasiones se la ha jugado para no perder el ritmo, que en más de una ocasión ha tenido un susto o ha pasado por una situación desagradable,…
Si eres corredora o corredor urbano seguro que sabes muy bien de qué estoy hablando.
Quiero empezar este escrito dando cuatro pequeños consejos respecto a cómo correr en ciudad de una forma un poco más segura, y para no marear la perdiz voy a ir al grano:
1-LA VISIBILIDAD: No es casualidad que las camisetas y las zapatillas de running sean de colores llamativos y que tengan franjas de material reflectante. Esto responde a la necesidad de que el corredor sea visible. Pensar que un corredor no deja de ser un “peatón veloz”, por lo que es un elemento muy vulnerable de la movilidad urbana, susceptible de ser atropellado por coches, motos y bicicletas.
Adaptar los colores de vuestras camisetas de entrenamiento a las franjas horarias en las que entrenáis. Que a nadie se le ocurra correr por la noche con camiseta negra, porque os aseguro que sois piel de desgracia.
Pensar que los policías de tráfico usan ropa especialmente reflectante y cada año un conductor despistado atropella a alguno. Y que normalmente el conductor lo que dice es “no le he visto”.  ¿Cómo es posible si va de fosforito? Pues esto es lo que hay. La gente coge su coche, su moto o su bici y no ve a nadie. SI NO NOS VEN, QUE NO SEA POR NUESTRA CULPA.
2-INTUICIÓN. El corredor y corredora, normalmente, es una persona intuitiva. Es capaz de anticiparse a los movimientos extraños  del ámbito en el que se mueve. Sabe cuándo el coche se va a parar en el paso cebra o cuando se lo va a pasar. Sabe cuándo la mujer con el carrito se nos va a atravesar y cuando no.
Todo y tener esta habilidad, en ocasiones nos despistamos, porque estamos pensando en nuestras cosas, porque llevamos elementos distractores (música con auriculares), o porque algo nos ha llamado la atención y no estamos pendientes de por dónde pisamos.
Yo soy la primera en llevar música con auriculares y considero que es mucho más seguro llevar sólo un auricular en la oreja. Cuando me pongo los dos, lo que hago es aislarme del medio. Y eso no es seguro. SE CONSCIENTE DE POR DONDE TE MUEVES.
 3-NO HAGAS COSAS RARAS. Con  esto lo que quiero decir es que, en cierta manera, haz que tus movimientos sean previsibles. Por ejemplo: no vayas haciendo eses, no corras por medio de los coches,… procura ser regular en tu recorrido, para que la gente que te ve sepa hacia donde se puede apartar para dejarte pasar.
Piensa que todo peatón es un futuro runner.  Que los ciclistas que no utilizan la bici como transporte, los otros, los deportistas, la mitad también son runners. Todos ellos son elementos de movilidad que van a facilitar tu paso. No les hagas cosas raras porque los despistas. SE PREVISIBLE EN TU CARRERA.
 4-ELEMENTOS DISTORSIONADORES. ¿Qué es lo que más te molesta cuando haces tú tirada en la calle? En este apartado entra todo lo que se te ocurra. Desde el señor que pasea con el perro atado con una cuerda de 4 metros que nunca sabes si saltar por encima, rodearla, esperar que el señor o señora acorte la correa,…hasta las mamis y los papis que van con los carritos en paralelo de cháchara y ocupando toda la acera, “a tapar las calles que no pase nadie”. También podemos incluir al ciclista estresado que te grita porque estas corriendo por el carril bici porque no hay carriles para runners.
Pero no. Este apartado no va de eso. En este apartado denomino “elementos distorsionadores” a aquellos especímenes humanos, amigos de lo ajeno, que están esperando su oportunidad y que te miran como foco de ingresos. Sí, me refiero a los “chorizos, manguis, macarenos, gente de mal vivir,…” Esos que cuando te miran sólo ven tu móvil de 400 euros, tus zapatillas de 130 euros y tu GPS de 300 euros.
Cuidado con estos porque no tienen escrúpulos. Yo he visto arrastrar una señora de 90 años para quitarle el bolso y como consecuencia del robo romperle la cadera a la señora por 30 euros que tenía en el monedero.
Hay que estar atentas y atentos. Si puedes salir a correr acompañada o acompañado mejor. Sal a correr por sitios donde haya gente. Si es de noche corre por sitios donde haya luz y gente que pasea a sus “amigos peludos”. PROCURA EVITAR SITUACIONES DE VULNERABILIDAD.
5-EL RECORRIDO. Lo ideal sería salir de casa y en el momento en que ponemos el pie en la calle correr y correr sin interrupción alguna. Pero esto hoy por hoy es una falacia. ¿O no?
Lo cierto es que en nuestro recorrido siempre hay pasos estrechos en los que solo cabe una persona, semáforos que aunque presiones el botón de cambio no cambian nunca y nos obligan a parar o a botar sobre nosotros mismos un buen rato, o carriles bici en hora punta…
¿Quién no se ha saltado un semáforo porque está arto de esperar y no cambia a verde? Yo sí. Sé que está mal. Que puedo tener un disgusto. Pero… ¿nunca habéis tenido la sensación de que los botones de solicitud de cambio de semáforo están desconectados? Yo si lo pienso. Es un “complot judiomasonico” para tenernos entretenidas y entretenidos. Son de pego, estoy segura.
Total, que si espero mucho me salto el semáforo. Soy humana y no tengo paciencia. Pero creo que no soy la única.
Y es justo en este punto donde todos vosotros nos podéis ayudar. Y ayudaros entre todos.
 Recapitulemos. ¿No os gustaría encontrar recorridos en vuestros pueblos y ciudades en los que no te tengas que parar en ningún semáforo? ¿Circuitos en los que se pueda cruzar la calle por pasos de cebra, viales,…sin tener que pararse?
Pues es eso lo que os vamos a pedir. Queremos que nos enviéis los circuitos running que hacéis en vuestros pueblos y ciudades y que no tengan semáforos. Nos enviáis los circuitos comentados y bien especificados. Que se puedan hacer de un tirón sin pararse. No importa que sean de 5 o de 20 kilómetros. Lo importante, lo que importa es que no se tenga que pasar por ningún semáforo. Que nada interrumpa nuestro entrenamiento.
Nos los enviáis bien detallados, para que una vez publicados en el blog, cualquiera de nosotros podamos seguirlos.
cronicasentreamigos@gmail.com
 
Este es un trabajo en beneficio de todos que hace que practiquemos nuestro deporte con más seguridad.
¡Gracias por vuestra colaboración!
 
María de los Ángeles CASTILLO.