Nectarina Atlètica Alcarràs

16 de juliol de 2016. Feia dies que esperava aquest dia amb impaciència. Avui el meu poble es vestia de gala per rebre un dels esdeveniments més importants de l’any. La nectarina atlètica. El dia abans ja vam anar a buscar el dorsal per anar més tranquils. Arribo 19,30, una hora abans de la cursa, en plenes curses infantils per veure l’ambient i per saludar a tota la gent que hem pugui trobar dels meus companys de la lliga ponent i amics. I allí estaven la majoria. La Montse, el Jose, el Ivan, els Joans (Augé i Martin), el Miguel i un molt llarg etc.

A les 20:00 teníem una foto amb els companys de Mai Parem Alcarràs, on vaig poder comprovar la gran quantitat de gent local que participava en aquella cursa. Després de la foto començava les coses series, s’havia de fer un petit escalfament.

 S’acostava les 20:30, anava veien molts companys del poble que feia temps que no veia. Comentàvem una mica la nostra opinió dels temps que podríem fer. A les 20:25 ja era al meu lloc preparat per la sortida.

 Finalment comença la cursa. Gran quantitat de públic, feia temps que no veia tanta gent. Una cursa amb molt nivell, on grans corredors que feia setmanes que no participaven van acudir a la cita. Jo vaig practicar durant la setmana 2 cops el circuit i sabia la dificultat a partir del quilòmetre 3. Durant el transcurs dels primers 2 km em quedo molt sorprès de la gent que ens animava a les places i llocs del poble, gent coneguda que em donava ànims. Arribo al quilòmetre 3 amb 11 min 57 segons un bon ritme per mi. Faltava el pitjor. Gairebé 30 metres de pujada (bastant escalona) m’esperava. El ritme va baixar una mica però em mantenia a la posició 21. Un gran espring final en els últims 100 metres em permeten arribar en vintena posició amb 20 min 45 segons, mes o menys el que m’esperava, un ritme molt semblant als entrenaments. Allí començo a trobar encara més gent del poble felicitant-me pel resultat.

 

8 corredors van baixar de 19 minuts i 8 més van baixar de 38 minuts a la cursa de 10 el que et fa veure el nivell que havia dins els corredors. Roger Sans i Abderrahim El Jaafari van ser els guanyadors de 5 i 10 mentre que en noies les guanyadores van ser Laura Malo i Meritxell Bonet. Els millors locals els esperats Roger Farrús i Miguel Fresno, 2 habituals. Jo per segon any em quedo en segona posició local, cosa que em fa sentir molt content.

Felicitar els voluntaris i tots aquells que es van bolcar en ajudar a que aquesta nectarina sigui un èxit, i que mai deixi de créixer aquesta família que tenim aquí a les terres de Lleida.

La lliga ponent descansa unes setmanes. Alguns desconnectaran uns dies i altres seguiran preparant-se fent curses fora de Lleida per arribar en plenes condicions a la propera cita. Personalment 22 curses en 2016 (2 mitges 2 trails i 18 populars curtes) em faran descansar uns dies però no descarto competir en alguna cursa fora de les fronteres de Lleida.

 

Bon estiu a tothom

Albert Dolset

  

Cursa de la Nectarina Atletica de Alcarras 2016

Día 16 de julio, día de la Nectarina Atlética de Alcarrás, última antes del parón de las cursas de la lliga de ponent, pero no la última de todos aquellos que sigan corriendo como las trails, millas urbanas, carreras pedestres o alguna carrerilla más que vaya saliendo durante el verano.

Nos centramos en la nectarina atlética, una cursa con una pequeña modificación en el circuito con respecto a los años anteriores combinando tierra y asfalto.

 

El circuito para mi está muy bien aunque yo prefiero todo asfalto pero bueno con un par o tres de kms de tierra, tampoco está mal, suelo correr por todo tipo de terreno; aunque si le encontré un pequeño fallo en el camino  de tierra,  en un tramo no era tierra sino polvo puro y en algunos sitios se cubría el pié de puro polvo, con todos los corredores corriendo a la par no se podía respirar con la nube de polvo que se levantaba pero bueno si se hubiese regado igual hubiese sido peor porque al ser polvo se formaría barro y creo que es mejor el polvo.

 

Para mí esta cursa es una de las más durillas que hay en la lliga de ponent ya que los primeros cinco km son cuesta abajo y callejeando por las calles de la localidad hasta salir del casco urbano para ir hacia el tramo del río y coger el camino y luego viene hasta la meta subida con más o menos inclinación pero todo subida, sí que al aumentar un tramo de camino nos han quitado una gran subida pero con  estas temperaturas y a estas horas hace que una cursa en el tiempo que estamos cueste más el hacerla.

 

 

Yo personalmente prefiero invierno y aunque estemos a -4 grados corro en camiseta de tirantes y malla corta sin térmica, por eso ahora no me van muy bien las cursas pero bueno que sea todo por la lliga de ponent.

 

 

Pues en el último km nos juntamos Alfredo Martín y yo y decidimos ir tirando hasta llegar a meta pero él en la pequeña bajada empieza a coger un poco de ritmo y me deja unos metros atrás pues yo lo intento seguir y teniéndolo siempre a la vista, en los últimos 400 m empiezo el spring para poder cogerlo e ir pasando a gente y justo a cien metros de llegar a meta zas, un personaje conocido, sólo se puede decir así, cuando uno va a tope que ya no puede más sacando las tripas por la boca y con la respiración al límite, te eche un botellín de agua en toda la cara tapándote la visión con el agua en las gafas y tapándote las vías respiratorias, nariz y boca con el agua. Eso es querer hacer una gracia y cagarla. En fin hay gente para todo, además hacia la caminata.

 

 

Llegué a meta no logrando coger al compañero pero bueno.

 

 

De mi club fueron unos cuantos y cuántas entre la de 5 km y 10 km, compañeros de fatigas de muchas cursas y un compañero muy apreciado por mí que consiguió su tercer puesto en la general, es Tito López, gran atleta al igual que persona. También recibió un trofeo y premio a la más longeva en la cursa de 5 km mi compañera de fatigas María de los Ángeles Castillo.

 

 

 

 

El resto de participantes del club que aunque no tengamos trofeos lo hacemos lo mejor que podemos. Y la reportera gráfica Montse Horta, que sin ella no tendríamos retratos ni álbumes de fotos... en fin aunque a esas horas de cara al oscurecer por falta de luz no salen buenas fotos, pero se hace lo que se puede.

La cursa muy bien organizada muchos voluntarios y enhorabuena al nuevo grupo de Alcarrás,  Maiparem.

Bueno una vez terminada la entrega de trofeos nos marchamos a dormir muy rápido ya que a las 3'30 h nos teníamos que levantar para dirigirnos a la localidad de Gósol para hacer una caminata de montaña, pero eso es otra historia que más tarde contará mi compañera de fatigas.

 

José Manuel Segurado.

 

Fotos Montse Horta

 

 

 

 

2a CURSA DE L’ÀNGEL-VILA D’ALMENAR.

 

 

El pasado viernes 8 de julio, se celebró en la población de Almenar (Lleida) la carrera de l’Angel, organizado por el Club Esportiu Rocko Almenar. Concretamente se celebraron unas carreras infantiles y las carreras de 10 y 5 kilómetros.

 

Puntualmente, a las 20:00 horas se inician las carreras infantiles donde tenemos la participación de Nerea, la hija de nuestra compañera Eva.

 

 
Se da la salida conjunta (niñas y niños) de la carrera infantil, y nuestra pequeña Nerea, desde atrás, empieza a adelantar a sus compañeras y compañeros de tal manera que en la mitad de su carrera se coloca en la segunda posición, detrás de un niño. Posición que no abandonó hasta cruzar la meta. Quedando la primera de su categoría. Me he quedado “flaseada”. Nunca pensé que una niña tan pequeña pudiera correr tan rápido. Está claro que la pequeña Nerea si sigue como hasta ahora tiene futuro en esto del atletismo.

 

 

A las 21:00 horas, y bajo un sol de justicia (por no decir que caía fuego del cielo), se ha dado la salida conjunta de la carrera de 10 y 5 kilómetros. Así que, los 125 atletas hemos iniciado un recorrido monótono y aburrido entre campos y acequias. Un recorrido que apenas estaba señalado. No había carteles de dirección, ni puntos kilométricos, ni carteles de desvió… Lo único que hemos encontrado es algún voluntario que estaba muy poco pendiente de los corredores. Supongo que asfixiados por la insoportable calor que hacía.

 

En el kilómetro 2 encontramos el primer avituallamiento y único para los corredores de 5km. Un poco de agua caliente para no desentonar con la temperatura de 31 grados.

 

Justo en este punto se encuentra la bifurcación entre la carrera de 5 y 10 kilómetros. El voluntario se hace un lio y manda a un grupo de corredores de 10km. por el circuito de 5km. Entre ellos la compañera Elisa Lladós 

 

Afortunadamente los corredores, después de haber recorrido 200 metros, de forma instintiva, se dan cuenta de que ese no es el camino, y dan la vuelta, topándose de frente con los corredores de 5km. que sí que van por el camino correcto.

 

Había que ver la cara de “circunstancias” de la corredora Elisa Lladós cuando me he cruzado con ella. ¡Cagoen …! –pienso en mi interior–.  Si llego a ser yo, todavía estaría renegando.  Pero está claro que hay gente de mejor pasta que otra.

 

En el kilómetro 4 de la carrera de 10km. se encuentra el segundo y último avituallamiento de agua a temperatura ambiente (31 grados), no vaya a ser que a los corredores les entre un “patatus” por la diferencia de temperatura.   

 

A partir de este momento lo único que los valientes corredores de 10 km. encuentran por el camino es tierra, polvo, piedras y mucho calor.

 

No había un tercer avituallamiento como es de esperar en las carreras que se celebran a tan altas temperaturas. Ni tampoco un aspersor con el que te puedas mojar por el camino. Ni una manguera de agua. Ni…nada de nada, hasta llegar a la meta.

 

En el momento de cruzar la meta los corredores somos víctimas de hordas de mosquitos que se ceban con nosotros. Mosquitos que habrán pensado: Sangre fresca, no autóctona de atletas sanos fuertes y valerosos. (Aquí iba a decir “sangre fresca”, pero en ese lugar no había frio ni la piscina ni el agua de la ducha…).

 

Al entrar al recinto de las piscinas, lugar de meta, encontramos una mesa con un poco de agua  en vasitos a temperatura “termal” y plátano como avituallamiento final. Hay que esperar a que todos los participantes entren a la meta para recoger el bocadillo de longaniza, que sin duda ha sido lo mejor de la carrera.

 

En lo deportivo decir que en la prueba de 10km. los ganadores han sido: Francisco Javier Cebrián (CA Fraga-Bajo Cinca) con un tiempo de 36’40” y Rosamari Carulla (Logiesport-La Guineu) con un tiempo de 41’ 35”.

 

En la prueba de 5km. los ganadores han sido: Josep Maria Bergua (Clos Pons Thai Runners), con un tiempo de 17’56” y Raki Garsaball (Clos Pons Thai Runners) con un tiempo de 22’09”.

 

En la logística hemos contado con la apreciable ayuda de Montse Horta que nos ha inmortalizado, una vez más en sus magníficas fotos.

 

 

 

REFLEXIONES PARTICULARES: María de los Ángeles, ¿Qué te ha aportado esta carrera?...NADA.

 

Razonemos: en este mundo hay cosas que se pueden evitar y otras que no.

 

Que haga un calor de 31 grados con una muy superior sensación térmica, no se puede evitar.

 

Que cuando llegues a meta te coman los mosquitos y te suba la fiebre, no se puede evitar ni rociándote con protector, como hago siempre. Esto no se puede evitar.

 

Sin embargo hay cosas que Si se pueden evitar. Por ejemplo: después de haber pagado lo que hemos pagado por el dorsal, y después de más de 20-25 e-mails recibidos en los cuales se daba las gracias a los colaboradores, no se puede dar una bolsa del corredor cuyo contenido más valioso era la bolsa publicitaria de papel del Wala. Si la bolsa del corredor va a ser “de pena” por lo menos no me deis el coñazo con los e-mail. Esto Si se puede evitar.

 

También se puede evitar la falta de señalización. He corrido en trails con una señalización más abundante y clara que la que ha habido en esta carrera. Quizás sea la falta de señalización lo que ha provocado que el voluntario se equivocara en indicar los circuitos de 5km. y de 10km. Este error Si se puede Evitar.

 

Dejar a los corredores de 10km. correr sin un avituallamiento liquido en los 6 últimos kilómetros es un crimen (directamente). Para que a alguien le dé una lipotimia o se quede por el camino totalmente deshidratado. Este error Si se puede evitar.

 

La entrega de premios estaba programada para las 23.00 horas, pero, sorpresa, la organización decide adelantar la entrega de premios y como no funciona la megafonía nos enteramos a la hora indicada que los premios ya se han dado. ¡Por dios…! Esto Si se puede evitar, que la gente estaba esperando, total, para nada.

 

Del resto…paso de hacer comentarios.

 

Total y conclusión. Ha sido una carrera monótona y aburrida por el tipo de recorrido, ha estado mal organizada y me ha dado la sensación que, como bien me ha comentado un compañero corredor “…esta gente se ha pagado las fiestas del pueblo a nuestra costa.”

 

Y la verdad es que me da pena, porque esta era la carrera que había decidido hacer para volver a incorporarme a la “Lliga de Ponent” después de 2 meses. Ha sido MUY DECEPCIONALTE.

 

Por favor, a ver si nos aclaramos de una vez… No cualquiera ni de cualquier forma se puede organizar una carrera.

 

 

María de los Ángeles Castillo.

Fotos Montse Horta

El descenso de Last Zankada

 

La crónica que hoy nos ocupa tiene su inicio en abril, en la carrera de Fraga, la Cursa de la Franja, en donde la empresa fragatina de deporte y aventura, Jovial Adventure,  www.jovialadventure.com  obsequiaba al club más numeroso con un descenso por el rio Cinca a cada uno de sus componentes.

 

Pues bien, el grupo o club más numeroso resultó ser el grupo Last Zankada, de Lleida.

 

 

Tras ponerse de acuerdo en el día y después de quedar con Jovial, decidieron hacer el descenso el domingo 10 de julio, con salida de Fraga y llegada a la Granja de Escarpe.

 

El punto de encuentro, la explanada del Sotet. Hora las 9,30.

 

Una vez allí todos, fuimos a dejar algunos coches en el punto de llegada para regresar de nuevo a Fraga y tras coger todo lo necesario y escuchar las explicaciones del monitor, Álvaro, iniciaron el descenso a las 11 h.

 

 

Hicieron una pequeña parada en Torrente, donde les esperaba un pequeño avituallamiento y prosiguieron hasta llegar al punto donde finalizaba el descenso y estaban los coches. Llegaron sobre las 13 h. Están todos en muy buena forma, dijo Álvaro, pensaba que a lo mejor les costaría un poco más de tiempo.

 

 

Cuando salieron de Fraga, se fueron todos muy contentos y sonrientes pero cuando llegaron a la Granja estaban todavía más contentos y entusiasmados por haber realizado el descenso. Ninguno antes había tenido la ocasión de ir en piragua y catalogaron la experiencia de muy positiva y satisfactoria. Para repetir.

 

 

Una vez recogidas las piraguas, les esperaba un chapuzón en las piscinas de la Granja y una estupenda paella para recuperar fuerzas.

 

 

Como compañeros de carreras de ellos y con la buena relación que tenemos con algunos, Nadia e Iván, quisieron unirse al grupo para probar la experiencia, de cara al descenso internacional del Cinca que se llevará a cabo en agosto. Jose se apuntó a sacar fotos dentro del rio, con una cámara acuática. Y yo como madre y ama de casa que mira por los intereses de la familia decidí apuntarme sólo a la paella, ya que nuestro descenso era particular. Por supuesto les hice un estupendo reportaje, modestia a parte, desde las orillas del rio, que espero que les guste.

 

Así fue pues como pasamos el caluroso domingo de julio. Una experiencia totalmente diferente al mundo del running.

 

Montse.

 

Fotos J.M.Segurado y Montse Horta

 

 

 

 

 

Subida al Pedraforca

Día 2 de julio, nos disponíamos un grupo de amigos y yo a coronar el pico de Pedraforca.

 

Empezamos siendo 9 pero no llevábamos ni 10 minutos de caminata que a uno de ellos se le subieron los gemelos y empezó a marearse y siendo menor de edad, se quedó su primo con él y marcharon para Lérida. Una pena, pero los 7 que aún quedábamos continuamos, fastidiados pero con muchas ganas.

 

Saliendo del pueblo Gósol, fue un poco duro porque era todo subida y no habíamos calentado y costó un poquito hasta que el cuerpo empezó a ir cada vez mejor y con ganas.

 

El primer tramo de 4KM era todo boscoso y por sendas preciosas. Fue espectacular. A partir del KM4 empezó a complicarse cuando vi una pared que no tenía fin y me dice un compañero que había que escalar.

 

En fin no quise ni pensarlo me dije, por qué no?... uff que bien empezamos a escalar con mucho cuidado, porque era peligroso y había que ir con pies de plomo.

 

La ruta la marcaba unos puntos amarillos en las rocas, pero muchas veces ibas por donde podías por que  había bastante gente que nos iba retrasando y teníamos que ir adelantando. La verdad que fue bastante dura la escalada, no tenía fin, coronaba un pico y veía que quedaba otro, y así hasta tres veces.

 

 

Jajajajajaja... pero mereció la pena conquistar el pico. Una vez allí nos sentamos a comer en lo más alto, con mucho frío que nos tuvimos que cambiar las camisetas sudadas. Pasados tres cuartos de hora, empezamos el descenso no fue escalada pero tuvimos que sortear muchas piedras con cuidado de no tropezar por que si no te podías hacer  mucho daño.

 

Una vez pasado el obstáculo  vino más descenso pero ahora era tierra y graba suelta, fue divertido por que caímos todos. Fue genial alguno la hicimos corriendo. Ufffff...  llegó un pequeño descanso, ni de ascenso ni descenso, que alivio ya empecé a sentir los cuádriceps cargados y el agotamiento se deja ver entre algunos de nosotros. Después de ese descanso nos partimos, dos de ellos la terminaron corriendo, cuatro de nosotros nos perdimos y uno quedó solo, que era el único que llevaba el GPS. Los cuatro que nos perdimos llegamos a un tramo casi vertical de descenso que presuntamente era tierra y grava suelta, la cual bajamos dejándonos llevar. Ahí llegaron muchas caídas y risas había tramos de graba en que  se te hundía el pie. Ahí empecé a correr y fue muy divertido, nunca había corrido por terrenos así. Me lo pasé muy bien bajando, disfrutando, que de eso se trata siempre y justo abajo fue donde me pegué una buena leche. ¡Qué dolor!

 

Terminamos el descenso en el rio que estaba seco. Así, hasta llegar al punto de salida donde nos esperaba la fuente del pueblo  y sin pensarlo dos veces metimos las piernas en ese agua tan, tan fría.

 

Una experiencia para volver a repetir.

Cecilio López.

4ª Carrera popular de San Esteban de Litera

 

Como un domingo más, algunos de mis compañeros del club Atletismo Fraga y yo nos dispusimos a participar en la cuarta edición de la Carrera popular de San Esteban, donde más de 300 personas se reunieron en el parque municipal de El Prado junto a las piscinas para dar inicio a lo que no sería una carrera habitual... os preguntareis porqué digo no habitual, pues bien voy a describiros la carrera desde mi experiencia en ella....

" La mañana era idónea para practicar el running en buena compañía, buen clima, buen ambiente, carrera gratuita y además con obsequio de camiseta... la entrada al pueblo fue difícil pues al llegar ya se encontraba el recorrido marcado y cerrados todos los accesos excepto uno que conforme avanzamos con el coche divisamos el parque tan precioso y verde sin dificultad de aparcamientos.

Constantemente por megafonía no dejaban de repetir que a nuestra elección estaba hacer 1 o 2 vueltas al circuito, o sea, 5k o 10k y nos advertían de una subida al cementerio de muerte... mmm, sinceramente nos reímos de tal comentario puesto que creímos que tras una subida hay una bajada, jajajaja qué ilusos...!!!

La carrera comenzó a las 9:33 iniciando el recorrido dando la vuelta al parque y tomando seguidamente la cuesta infinita que aunque era larga nos encontrábamos aún con plenas energías..., continuamos por un sendero donde las vistas eran preciosas y donde me vino a la cabeza la idea de lo bonito que era poder llegar a ver esos lugares tan sólo con el esfuerzo de nuestras piernas.

Mientras las hierbas nos arañaban cuidadosamente fuimos acercándonos al pueblo del que habíamos partido, San Esteban, que lo recordaremos como el pueblo de las cuestas, sí bonito, gente hospitalaria que animaban en todas las esquinas, pero... cuestas muuuchas cuestas y para colmo señalizadas con el 10% de desnivel. Eso sí, tras cada fuerte pendiente nos encontramos con voluntarios repartiendo botellines de agua, era de agradecer puesto que el sol empezaba a calentar. Para mi opinión una carrera difícil para hacer buena marca teniendo en cuenta los desniveles continuos, ¿Entendéis ahora porque me refería a una carrera poco habitual por no decir dura?.

Al llegar a meta muy buen avituallamiento, fruta, bebidas energéticas y hasta bocadillos recién hechos de panceta y longaniza, ¡¡¡ Qué más podíamos pedir??!!! Buen día, buena gente y para mí y mi amiga Montse nos bastaba con decir: ¡¡¡Y gran entrenamiento!!  En cambio Cebrián recogió el tercer premio de la 10k, Tito cerca quedó del pódium quedando 5º y algunos de mis compañeros mejorando su marca personal.

 Así pues, para repetir el año que viene!!

 

 Eva Berenguer.

Fotos Iván Segurado 

I Cursa Els Tres Tossals

 

El pasado sábado, nos desplazamos a Alcoletge, donde se estrenaba una nueva carrera de la Lliga Ponent.

 

Pasamos a recoger al compañero, Francisco Javier, sobre las 18,30 h. y nos dirigimos, junto con Jose y una servidora, a la población leridana. Hacía mucho calor, 37º, a las sombra. No corría ni pizca de aire. Apetecía poco correr  bajo ese sol de justicia. Pero allí estaban, 250 corredores y otros tantos caminantes.

 

La carrera parecía muy bien organizada, muchos voluntarios, bien marcada, buena bolsa corredor. El circuito, aproximadamente en un 70% asfalto y el resto camino, con sus respectivas subidas a los "tres tossals", siendo en el punto alto del último tossal, donde estaba ubicado el arco de meta junto con el crono. Además una alfombra roja recorría los últimos metros de la subida final.

 

Quizá el único punto a mejorar, fue a la hora de los bocadillos, ya que los hacían en ese mismo momento, en cadena y allí se aglutinaron casi quinientas personas y la cola se hacía interminable. Un buen detalle para los corredores y acompañantes sería también poner a su disposición las piscinas municipales, dada la época del año en la que estamos, para que pudieran disfrutar de un baño refrescante antes y después de la carrera.

 

Una batucada estuvo animando la carrera y también animaba a los corredores en sus últimos metros.

Jose, corrió acompañado durante toda la carrera, por unos o por otros, los primeros cuatro kilómetros corrió al lado de Salvador Rubio, luego y también durante más o menos otros cuatro kilómetros estuvo mano a mano con Manolo Bademunt. Por último, se encontró con Iván Suárez que había pinchado y estaba caminando. Lo animó y tiró un poco de él para poder terminar la carrera y fueron juntos hasta meta, esprintando en los últimos metros sobre la alfombra roja.

 

Cuando iniciaron la entrega de premios ya había oscurecido y corría una agradable brisa. Se estaba de maravilla en esas gradas, comiendo el bocadillo y bebiendo la cerveza junto con la compañía de los demás compañeros asiduos a estas carreras.

 

Tuvimos que esperar hasta el final de la entrega de premios ya que Francisco Javier consiguió  el Segundo Puesto de la general, teniendo que quedarse a recoger su merecido trofeo.

 

Creo que es en el único lugar, de tantos en los que hemos estado, en donde había mucha animación y mucha gente en la entrega de trofeos, ya que por lo general a estas cosas sólo se quedan los que tienen que recibir algo.

 

Una vez finalizada la entrega de premios, nos fuimos a casa a descansar, pues en unas horas teníamos otra carrera, pero esta vez en la provincia de Huesca. Pero eso ya es otra historia.

 

Montse.

Fotos Montse Horta